Många energidrycker innehåller B-vitaminer som påverkar ämnesomsättning och nerver, såsom:
- Tiamin (B1)
- Riboflavin (B2)
- Niacin (tidigare kallat B3)
- Pantotensyra (tidigare kallat B5)
- Pyridoxin (B6)
- Kobalamin (B12)
Många energidrycker innehåller B-vitaminer som påverkar ämnesomsättning och nerver, såsom:
Varför innehåller vissa energidrycker mer än 100% rdi av vissa vitaminer?
Livsmedelsverkets näringsrekommendationer anger vad en person i genomsnitt behöver, Den RDI som anges på mat och dryck är dessutom “RDI för märkningsändamål”, till skillnad från RDI för “kostplanering”.
Så länge kroppen har nytta av vitaminerna så kommer de användas. Vattenlösliga vitaminer (B- och C-vitaminer utom B12) kissar man ut överskottet av. Övriga vitaminer är fettlösliga och lagras i levern.
men är ett överskott av b12 skadligt för levern?